Spontanicznie, kiedy nie mogłam spać, przyszło do mnie zapisanie dla siebie samej 33 afirmacji z okazji moich 33 urodzin. Poszłam za tym i przy okazji podjęłam decyzję o podzieleniu się nimi z Wami.


Afirmacje są dostępne w dwóch miejscach. Możecie je przeczytać tutaj na blogu, albo odsłuchać ich w najnowszym odcinku mojego podcastu „W głąb siebie”. Zależy czy wolicie słuchać, czy czytać. Ścieżkę dźwiękową z podcastu z tego odcinka, zostawiam na końcu tego wpisu. :)

Dlaczego afirmacje?

Afirmacje w psychologii to nic innego jak zdania, które sobie powtarzamy i które wpływają na przekonywania o sobie samym. Z afirmacjami pracuję od kilku lat i przyznam, że początkowo zdecydowałam się na to, tylko dlatego, że lubię próbować nowych rzeczy. Nie byłam pewna, czy afirmowanie sprawdzi się w moim przypadku. Jednak kiedy zaczęłam afirmować regularnie, wprowadzając do mojej codziennej praktyki medytacji, afirmacje, zaczęłam czuć różnicę. Różnicę w moim codziennym samopoczuciu, w pewności siebie, w poczuciu własnej wartości.

Znacie takie powiedzenie: „Kłamstwo powtórzone tysiąc razy staje się prawdą”?

Ile razy ktoś mówił do Ciebie: „nie dasz rady”, „jesteś do niczego”, „nie masz szczęścia”? Jeżeli podobne umniejszające komunikaty mówili do Ciebie rodzice, nauczyciele, znajomi, bliskie Ci osoby, zapewne w to uwierzyłeś. Nie tak łatwo w dorosłości zmienić myślenie o sobie, gdy jakaś łatka mocno do Ciebie przylgnęła (sam nawet możesz nie wiedzieć skąd).

Afirmacje jednak mogą w tym pomóc, w myśl zasady: powtórz to tyle razy, ile potrzebujesz, by w to uwierzyć. :)

O samych afirmacjach obiecuje, że napiszę osobny wpis, ponieważ nie u każdego ta metoda sprawdzi się tak samo. Jeśli macie ochotę sięgnijcie po to narzędzie. Jeżeli jednak macie problem z bardzo niską samooceną, afirmacje mogą nie pomóc. W takim przypadku polecam rozmowę ze specjalistą. Stosowanie afirmacji warto skonsultować z zaufanym terapeutą. Dzisiaj spontanicznie, z okazji moich wczorajszych urodzin chciałabym podzielić się z afirmacjami, które do mnie przyszły, które są mi bliskie, z których korzystam i które u mnie działają.

Może któraś z nich z Wami zarezonuje. :)

 

33 afirmacje na 33 urodziny

  1. Jestem szczęśliwa z tym co mam, tu i teraz, w tym momencie.
  2. Świadomie kieruje swoim życiem, codziennie podejmując decyzje w zgodzie ze sobą.
  3. Ufam drodze na której jestem.
  4. Kocham siebie taką, jaką jestem. Kocham siebie dzisiaj i będę kochać siebie jutro.
  5. Przyciągam do mojego życia dobrych ludzi. Wymieniamy się pozytywną energią.
  6. Umiem odnaleźć w sobie spokój.
  7. Wybieram z odwagą to, co wspiera mój rozwój.
  8. Mam zaufanie do swojej intuicji. Wiem, że odpowiedzi na wszystkie pytania są we mnie.
  9. Wierzę w siebie.
  10. Sama sobie daje poczucie bezpieczeństwa.
  11. Spełniam swoje marzenia z zaufaniem, że wszystko będzie tak jak ma być.
  12. Pieniądze to energia. Płyną do mnie z lekkością, a ja wykorzystuje je do spełniania swoich marzeń.
  13. Moje myśli mają wpływ na moją rzeczywistość.
  14. Każdego dnia wybieram to, co mnie wspiera na różnych płaszczyznach życia.
  15. Każdego dnia sprzyjają mi ludzie, zdarzenia i okoliczności.
  16. Mam zaufanie do swoich zdolności i umiejętności.
  17. Każdego dnia dbam o swoje ciało i swój umysł.
  18. Umiem docenić samą siebie.
  19. Szanuje wszystkie aspekty w podróży życia, w której teraz jestem.
  20. Każdego dnia odpuszczam kontrolę.
  21. Wiem, że nie muszę być idealna, by być kochana i szanowana.
  22. Każdy nowy dzień traktuje jak prezent.
  23. Wszechświat wspiera mnie każdego dnia. Jestem pod jego opieką.
  24. Jestem tu i teraz. Kocham moje tu i teraz.
  25. Jestem zdrowa.
  26. Przyciągam dobra, których potrzebuje.
  27. Słucham swoich przeczuć i sygnałów, które płyną z mojego ciała.
  28. Bezpiecznie wyrażam swoje emocje. Nie tłumię ich w sobie.
  29. Inspiracja jest we mnie. Każdego dnia dzielę się nią ze światem.
  30. Z odwagą patrzę w przyszłość.
  31. Żyję w zgodzie z moimi wartościami.
  32. Każdego dnia jestem całkowicie sobą. Nie mam na sobie żadnych masek chroniących mnie przed światem.
  33. Codziennie odkrywam swój potencjał.

I jak czujecie te afirmacje? Któraś z nich jest Wam bliska? Praca z którąś z nich, przydałaby Wam się do tego, by każdego dnia myśleć o sobie ciut lepiej?

Poznaj mój podcast

„W głąb siebie” – Dagmara Sobczak

Przejdź do podcastu

Zostaw komentarz