Spontanicznie, kiedy nie mogłam spać, przyszło do mnie zapisanie dla siebie samej 33 afirmacji z okazji moich 33 urodzin. Poszłam za tym i przy okazji podjęłam decyzję o podzieleniu się nimi z Wami.
Afirmacje są dostępne w dwóch miejscach. Możecie je przeczytać tutaj na blogu, albo odsłuchać ich w najnowszym odcinku mojego podcastu „W głąb siebie”. Zależy czy wolicie słuchać, czy czytać. Ścieżkę dźwiękową z podcastu z tego odcinka, zostawiam na końcu tego wpisu. :)
Dlaczego afirmacje?
Afirmacje w psychologii to nic innego jak zdania, które sobie powtarzamy i które wpływają na przekonywania o sobie samym. Z afirmacjami pracuję od kilku lat i przyznam, że początkowo zdecydowałam się na to, tylko dlatego, że lubię próbować nowych rzeczy. Nie byłam pewna, czy afirmowanie sprawdzi się w moim przypadku. Jednak kiedy zaczęłam afirmować regularnie, wprowadzając do mojej codziennej praktyki medytacji, afirmacje, zaczęłam czuć różnicę. Różnicę w moim codziennym samopoczuciu, w pewności siebie, w poczuciu własnej wartości.
Znacie takie powiedzenie: „Kłamstwo powtórzone tysiąc razy staje się prawdą”?
Ile razy ktoś mówił do Ciebie: „nie dasz rady”, „jesteś do niczego”, „nie masz szczęścia”? Jeżeli podobne umniejszające komunikaty mówili do Ciebie rodzice, nauczyciele, znajomi, bliskie Ci osoby, zapewne w to uwierzyłeś. Nie tak łatwo w dorosłości zmienić myślenie o sobie, gdy jakaś łatka mocno do Ciebie przylgnęła (sam nawet możesz nie wiedzieć skąd).
Afirmacje jednak mogą w tym pomóc, w myśl zasady: powtórz to tyle razy, ile potrzebujesz, by w to uwierzyć. :)
O samych afirmacjach obiecuje, że napiszę osobny wpis, ponieważ nie u każdego ta metoda sprawdzi się tak samo. Jeśli macie ochotę sięgnijcie po to narzędzie. Jeżeli jednak macie problem z bardzo niską samooceną, afirmacje mogą nie pomóc. W takim przypadku polecam rozmowę ze specjalistą. Stosowanie afirmacji warto skonsultować z zaufanym terapeutą. Dzisiaj spontanicznie, z okazji moich wczorajszych urodzin chciałabym podzielić się z afirmacjami, które do mnie przyszły, które są mi bliskie, z których korzystam i które u mnie działają.
Może któraś z nich z Wami zarezonuje. :)
33 afirmacje na 33 urodziny
- Jestem szczęśliwa z tym co mam, tu i teraz, w tym momencie.
- Świadomie kieruje swoim życiem, codziennie podejmując decyzje w zgodzie ze sobą.
- Ufam drodze na której jestem.
- Kocham siebie taką, jaką jestem. Kocham siebie dzisiaj i będę kochać siebie jutro.
- Przyciągam do mojego życia dobrych ludzi. Wymieniamy się pozytywną energią.
- Umiem odnaleźć w sobie spokój.
- Wybieram z odwagą to, co wspiera mój rozwój.
- Mam zaufanie do swojej intuicji. Wiem, że odpowiedzi na wszystkie pytania są we mnie.
- Wierzę w siebie.
- Sama sobie daje poczucie bezpieczeństwa.
- Spełniam swoje marzenia z zaufaniem, że wszystko będzie tak jak ma być.
- Pieniądze to energia. Płyną do mnie z lekkością, a ja wykorzystuje je do spełniania swoich marzeń.
- Moje myśli mają wpływ na moją rzeczywistość.
- Każdego dnia wybieram to, co mnie wspiera na różnych płaszczyznach życia.
- Każdego dnia sprzyjają mi ludzie, zdarzenia i okoliczności.
- Mam zaufanie do swoich zdolności i umiejętności.
- Każdego dnia dbam o swoje ciało i swój umysł.
- Umiem docenić samą siebie.
- Szanuje wszystkie aspekty w podróży życia, w której teraz jestem.
- Każdego dnia odpuszczam kontrolę.
- Wiem, że nie muszę być idealna, by być kochana i szanowana.
- Każdy nowy dzień traktuje jak prezent.
- Wszechświat wspiera mnie każdego dnia. Jestem pod jego opieką.
- Jestem tu i teraz. Kocham moje tu i teraz.
- Jestem zdrowa.
- Przyciągam dobra, których potrzebuje.
- Słucham swoich przeczuć i sygnałów, które płyną z mojego ciała.
- Bezpiecznie wyrażam swoje emocje. Nie tłumię ich w sobie.
- Inspiracja jest we mnie. Każdego dnia dzielę się nią ze światem.
- Z odwagą patrzę w przyszłość.
- Żyję w zgodzie z moimi wartościami.
- Każdego dnia jestem całkowicie sobą. Nie mam na sobie żadnych masek chroniących mnie przed światem.
- Codziennie odkrywam swój potencjał.
